Smalec, czyli nie taki diabeł straszny
Pamiętam, że od dzieciństwa wpajano mi, iż smalec nie jest dobrym tłuszczem dla zdrowia człowieka. Takie informacje szły ze mną przez całe życie. Były przy mnie również podczas studiów i nawet na studiach podyplomowych z dietoterapii. Ostatnio jednak doszły mnie…
Jak radzić robie z pokusami żywieniowymi, część 2.
To może trochę dziwne, ale nie przypuszczałam, że zdecyduję się na napisanie kolejnego wpisu dotyczącego radzenia sobie w trudnych sytuacjach z pokusami żywieniowymi. A jednak! Sama odczuwam ostatnio dość dużą presję. Stres związany z pracą jako dietetyk i masażysta dodatkowo…
Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi?
Chcąc się zdrowo odżywiać i unikać pokus nie wystarczy silna wola i motywacja. Bywają lepsze i gorsze dni. Stres, nadmiar obowiązków, a do tego praca w domu, w biurze, niezadowolony klient lub szef, choroba dziecka, chęć przestrzegania diety i mus…
Jedz śniadania! Czyli konsekwencje braku porannego posiłku i wpływ na mózg.
Wiadomo nie od dziś, że śniadanie stanowi nieodłączny element ludzkiego życia. Po całej nocy wstajemy wypoczęci i gotowi do pracy. Przez całą noc nasz żołądek odpoczywał, a organizm wykorzystywał nagromadzone w nim zasoby. Z rana, aby mieć siłę i energię…
