To może trochę dziwne, ale nie przypuszczałam, że zdecyduję się na napisanie kolejnego wpisu dotyczącego radzenia sobie w trudnych sytuacjach z pokusami żywieniowymi. A jednak! Sama odczuwam ostatnio dość dużą presję. Stres związany z pracą jako dietetyk i masażysta dodatkowo niepewność zarobków przygotowania do Dnia Mamy szycie na zamówienie maseczek robienie biżuterii plus ulubiony sport,…
Tag: zdrowe żywienie
Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi?
Chcąc się zdrowo odżywiać i unikać pokus nie wystarczy silna wola i motywacja. Bywają lepsze i gorsze dni. Stres, nadmiar obowiązków, a do tego praca w domu, w biurze, niezadowolony klient lub szef, choroba dziecka, chęć przestrzegania diety i mus uprawiania codziennie przynajmniej przez 30 minut jakiejś aktywności fizycznej i BAM! Wszystko zwala się na…
Jedz śniadania! Czyli konsekwencje braku porannego posiłku i wpływ na mózg.
Wiadomo nie od dziś, że śniadanie stanowi nieodłączny element ludzkiego życia. Po całej nocy wstajemy wypoczęci i gotowi do pracy. Przez całą noc nasz żołądek odpoczywał, a organizm wykorzystywał nagromadzone w nim zasoby. Z rana, aby mieć siłę i energię na dalszą część dnia, może na pracę, może na ćwiczenia fizyczne i inne wykonywane czynności,…