Negatywne skutki zaburzeń odżywiania, czy naprawdę jesteś ich świadomy?
Myśląc o zaburzeniach odżywiania wiele osób od razu przypomina sobie wychudzone anorektyczki lub bulimiczki. A przecież istnieje bardzo wiele chorób związanych z nieprawidłowym odżywianiem i nie wszystkie prowadzą do skrajnego wychudzenia i wyniszczenia organizmu. Mam na myśli oprócz anoreksji i…
Jak radzić robie z pokusami żywieniowymi, część 2.
To może trochę dziwne, ale nie przypuszczałam, że zdecyduję się na napisanie kolejnego wpisu dotyczącego radzenia sobie w trudnych sytuacjach z pokusami żywieniowymi. A jednak! Sama odczuwam ostatnio dość dużą presję. Stres związany z pracą jako dietetyk i masażysta dodatkowo…
Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi?
Chcąc się zdrowo odżywiać i unikać pokus nie wystarczy silna wola i motywacja. Bywają lepsze i gorsze dni. Stres, nadmiar obowiązków, a do tego praca w domu, w biurze, niezadowolony klient lub szef, choroba dziecka, chęć przestrzegania diety i mus…
Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak nie dać się kaloriom i wytrwać na diecie, część 3.
Nie tylko dla osób z nadwagą i otyłością, które podjęły cel stopniowego odchudzania się, święta są trudnym czasem. Wiadomo, dieta dietą, ale trzeba również według tradycji spróbować wszystkich Wigilijnych dań. Po takim jedzeniu każdy może mieć problemy jelitowe, bóle żołądka,…
Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak nie przytyć i pozostać na diecie, część II.
Uwielbiam wszelkie święta, a w szczególność Boże Narodzenie. W domach pojawia się prawdziwa choinka, cudownie pachnące ozdoby takie jak suszone jabłka i pomarańcze z goździkami oraz cynamon w laskach. W powietrzu unosi się aromat piernikowych przypraw, słychać kolędy i radosne…
Fit przekąski dla łasuchów!
Uczucie pustki w żołądku, ssanie, nuda i chęć zjedzenia czegoś niedużego, może słodkiego, słonego, kwaśnego, a może jednak ostrego? Która z nas nie miała takich chęci, zwłaszcza w czasie godzin pracy, na studiach podczas nudnego wykładu, czy w domowym zaciszu?…
Odchudzam się. Nie jem śniadań. Dlaczego tyję?!
Jednym z błędów żywieniowych jest unikanie śniadań. To niepokojące zjawisko obserwuję wszędzie, a w szczególności u siebie w pracy. Kobiety, bo widzę to najczęściej u płci pięknej, odmawiają sobie najważniejszego posiłku w ciągu dnia. Ale dlaczego tak jest?
Najczęściej spotykane błędy żywieniowe, część 3.
I w końcu nastała wiosna! Przyroda powoli budzi się ze snu, przeróżne kwiaty zaczynają rozkwitać, na drzewach oprócz bazi widać już małe zielone listki, ptaszki nucą swoje ulubione piosenki. Chce się żyć! Robi się coraz cieplej, a my otwieramy szafy…
Najczęściej spotykane błędy żywieniowe, część 2
Niezwykle często ulegamy pokusom. Nęcą nas gotowe dania typu fast food, ciepłe pączki, czy chrupiące grillowane ziemniaczki ociekające tłuszczem. Jednak dopiero po pewnym czasie, a dokładnie po zjedzeniu nieodpowiedniego posiłku wchodzimy na wagę, a tam zaskoczenie – dodatkowe kilogramy. Jakie…
Najczęściej spotykane błędy żywieniowe, część I
Rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem, bardzo często w swojej praktyce dietetycznej, jak i na co dzień, widzę osoby, które nieumiejętnie próbują zrzucić zbędne kilogramy. Za wszelką cenę, niejednokrotnie męcząc się przez kilka tygodni, chudną. Niestety efekty tych kuracji nie są…
