Kalendarz wdzięczności – PAŹDZIERNIK 2021 r.
Dzisiaj zastanówmy się nad powodami, dlaczego warto odczuwać wdzięczność. Oto kilka podpowiedzi. POWODY DLA KTÓRYCH WARTO ODCZUWAĆ WDZIĘCZNOŚĆ 1. Wdzięczność ma tylko pozytywne skutki uboczne. Czujesz się lepiej. Jesteś szczęśliwszy. Doceniasz każdy dzień i nawet zwykłe chwile. 2. Dzięki wdzięczności…
Niech Wielkanoc będzie czasem radości pomimo diety. Jak nie przytyć w święta?
Już za kilka dni Wielkanoc – czas spotkań w gronie najbliższych nam osób. Czas, w którym na domowych stołach pojawiają się świąteczne potrawy. Za chwile zawitają w naszych domach warzywne sałatki, żurek z białą kiełbasą, mazurki, lukrowane babki, jaja z…
Jaką dietę wybrać? Czyli skuteczne odchudzanie.
Nie jedna z nas przeżyła taki nieciekawy moment w swoim życiu. Patrzy do lustra i nie do końca jest zadowolona ze swojego wyglądu. Widzi większy niż zwykle brzuszek, mocno zaokrąglone boczki i nadmiar tłuszczyku między udami. Latem łatwo zgubić te…
Negatywne skutki zaburzeń odżywiania, czy naprawdę jesteś ich świadomy?
Myśląc o zaburzeniach odżywiania wiele osób od razu przypomina sobie wychudzone anorektyczki lub bulimiczki. A przecież istnieje bardzo wiele chorób związanych z nieprawidłowym odżywianiem i nie wszystkie prowadzą do skrajnego wychudzenia i wyniszczenia organizmu. Mam na myśli oprócz anoreksji i…
Jak radzić robie z pokusami żywieniowymi, część 2.
To może trochę dziwne, ale nie przypuszczałam, że zdecyduję się na napisanie kolejnego wpisu dotyczącego radzenia sobie w trudnych sytuacjach z pokusami żywieniowymi. A jednak! Sama odczuwam ostatnio dość dużą presję. Stres związany z pracą jako dietetyk i masażysta dodatkowo…
Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi?
Chcąc się zdrowo odżywiać i unikać pokus nie wystarczy silna wola i motywacja. Bywają lepsze i gorsze dni. Stres, nadmiar obowiązków, a do tego praca w domu, w biurze, niezadowolony klient lub szef, choroba dziecka, chęć przestrzegania diety i mus…
Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak nie dać się kaloriom i wytrwać na diecie, część 3.
Nie tylko dla osób z nadwagą i otyłością, które podjęły cel stopniowego odchudzania się, święta są trudnym czasem. Wiadomo, dieta dietą, ale trzeba również według tradycji spróbować wszystkich Wigilijnych dań. Po takim jedzeniu każdy może mieć problemy jelitowe, bóle żołądka,…
Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak nie przytyć i pozostać na diecie, część II.
Uwielbiam wszelkie święta, a w szczególność Boże Narodzenie. W domach pojawia się prawdziwa choinka, cudownie pachnące ozdoby takie jak suszone jabłka i pomarańcze z goździkami oraz cynamon w laskach. W powietrzu unosi się aromat piernikowych przypraw, słychać kolędy i radosne…
Fit przekąski dla łasuchów!
Uczucie pustki w żołądku, ssanie, nuda i chęć zjedzenia czegoś niedużego, może słodkiego, słonego, kwaśnego, a może jednak ostrego? Która z nas nie miała takich chęci, zwłaszcza w czasie godzin pracy, na studiach podczas nudnego wykładu, czy w domowym zaciszu?…
Odchudzam się. Nie jem śniadań. Dlaczego tyję?!
Jednym z błędów żywieniowych jest unikanie śniadań. To niepokojące zjawisko obserwuję wszędzie, a w szczególności u siebie w pracy. Kobiety, bo widzę to najczęściej u płci pięknej, odmawiają sobie najważniejszego posiłku w ciągu dnia. Ale dlaczego tak jest?
