Nie tylko dla osób z nadwagą i otyłością, które podjęły cel stopniowego odchudzania się, święta są trudnym czasem. Wiadomo, dieta dietą, ale trzeba również według tradycji spróbować wszystkich Wigilijnych dań. Po takim jedzeniu każdy może mieć problemy jelitowe, bóle żołądka, wątroby, wzdęcia, nadmiar gazów w jelitach, uczucie ciężkości, odbijanie. Co zatem zrobić, aby zbytnio nie…
Tag: odchudzanie
Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak nie przytyć i pozostać na diecie, część II.
Uwielbiam wszelkie święta, a w szczególność Boże Narodzenie. W domach pojawia się prawdziwa choinka, cudownie pachnące ozdoby takie jak suszone jabłka i pomarańcze z goździkami oraz cynamon w laskach. W powietrzu unosi się aromat piernikowych przypraw, słychać kolędy i radosne rozmowy domowników, dalszej rodziny i przyjaciół.
Fit przekąski dla łasuchów!
Uczucie pustki w żołądku, ssanie, nuda i chęć zjedzenia czegoś niedużego, może słodkiego, słonego, kwaśnego, a może jednak ostrego? Która z nas nie miała takich chęci, zwłaszcza w czasie godzin pracy, na studiach podczas nudnego wykładu, czy w domowym zaciszu? Jednak tego rodzaju przekąski są tylko naszymi zachciankami. W zależności od tego, co podjadamy, jak…
Odchudzam się. Nie jem śniadań. Dlaczego tyję?!
Jednym z błędów żywieniowych jest unikanie śniadań. To niepokojące zjawisko obserwuję wszędzie, a w szczególności u siebie w pracy. Kobiety, bo widzę to najczęściej u płci pięknej, odmawiają sobie najważniejszego posiłku w ciągu dnia. Ale dlaczego tak jest?
Najczęściej spotykane błędy żywieniowe, część 3.
I w końcu nastała wiosna! Przyroda powoli budzi się ze snu, przeróżne kwiaty zaczynają rozkwitać, na drzewach oprócz bazi widać już małe zielone listki, ptaszki nucą swoje ulubione piosenki. Chce się żyć! Robi się coraz cieplej, a my otwieramy szafy i wyciągamy ulubione sukienki, zapomniane w okresie zimowym. Niestety u niektórych na twarzach pojawia się…
Najczęściej spotykane błędy żywieniowe, część 2
Niezwykle często ulegamy pokusom. Nęcą nas gotowe dania typu fast food, ciepłe pączki, czy chrupiące grillowane ziemniaczki ociekające tłuszczem. Jednak dopiero po pewnym czasie, a dokładnie po zjedzeniu nieodpowiedniego posiłku wchodzimy na wagę, a tam zaskoczenie – dodatkowe kilogramy. Jakie jeszcze błędy najczęściej popełniamy w codziennym życiu?
Najczęściej spotykane błędy żywieniowe, część I
Rozpoczynając swoją przygodę z odchudzaniem, bardzo często w swojej praktyce dietetycznej, jak i na co dzień, widzę osoby, które nieumiejętnie próbują zrzucić zbędne kilogramy. Za wszelką cenę, niejednokrotnie męcząc się przez kilka tygodni, chudną. Niestety efekty tych kuracji nie są zadowalające, co związane jest nie tylko z pojawiającymi się napadami wilczego głodu, głównie na słodycze,…