• Dietetyka ogólna,  Zdrowe odżywianie

    Białko białku nierówne

    Jak zapewne wiecie, białka są niezbędnymi składnikami naszej codziennej diety. W każdym posiłku należy dostarczać niezbędne składniki pokarmowe: węglowodany, tłuszcze i oczywiście białka w odpowiednich proporcjach. Niestety nie każde źródło białka jest tak samo dobre. Oznacza to, że nie wszystkie…

  • Sportowcy,  Suplementacja

    Czy konieczna jest suplementacja BCAA wśród sportowców?

    Wiele osób uprawiających różnorodne dyscypliny sportowe zastanawia się, nad potrzebą suplementowania najprzeróżniejszych związków. Jednak ostatnio zauważyłam tendencję do spożywania zwiększonej ilości białka lub samych aminokwasów egzogennych i to zarówno wśród sportowców zawodowych, jak i początkujących. Ale czy faktycznie potrzeba suplementować…