Sowie kanapki

Klasycznie wyglądające kanapki to przeżytek. Warto czasem trochę pobawić się w szefa kuchni i ułożyć wyjątkowe kompozycje ze zwykłych produktów. Jest to wspaniała zabawa dla całej rodziny. W czasie takich prac dzieci również mogą uczestniczyć, bawiąc się i jednocześnie ucząc. Poznają nowe smaki, kolory, warzywa i owoce, których wcześniej nie znały, lub nie próbowały. Tak łączę przyjemne z pożytecznym i uczę maluszki i ich mamy wspólnego spędzania czasu w kuchni. Mniejsze dzieci otrzymują już pokrojone produkty, z których tworzą własne kompozycje. Ciut starsze dzieci samodzielnie kroją i obierają przy pomocy plastikowych narzędzi. W ten sposób nawet niejadki chcą skosztować czegoś nowego.

Składniki:

  • 2 kromki chleba wieloziarnistego razowego (ok 70 g)
  • 1 plaster pomidora
  • 2 liście sałaty
  • 1 rzodkiewka
  • 2 plastry marchewki
  • garść truskawek
  • 1/2 ugotowanego jajka
  • 1/2 opakowania jogurtu naturalnego 2,5% (ok 100 ml)

Wszystkie składniki pokroić i ułożyć na talerzu, jak na zdjęciu lub też stworzyć własną, wyjątkową kompozycję śniadaniową. Jogurt przelać do szklanki i zjeść lub wypić. Możecie również zastąpić chleb glutenowy bezglutenowym, jeżeli ktoś z rodziny cierpi na celiakię lub nietolerancję glutenu. Miłej zabawy!

Kaloryczność: ok 320 kcal

Białko: 20,8%

Węglowodany: 65,1%

Tłuszcze: 14,1%