Kim jestem?

Cześć!

Mam na imię Dorota i jestem Promotorem Zdrowia. To stanowisko pewnie niewiele Ci mówi i w sumie to się nie dziwię. Każdy trochę inaczej definiuje słowo ,,zdrowie”, dlatego też nie do końca wiadomo, czym zajmuje się taki promotor. Ale spokojnie, postaram się rozwiać Twoje wątpliwości i ukazać Ci siebie, prawdziwą, bez zbędnych masek, które zazwyczaj zakładamy na siebie i w ten sposób próbujemy wykreować lepszy, piękniejszy obraz siebie.

Ukończyłam studia magisterskie na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie oraz liczne kursy i szkolenia w różnych instytucjach, jak na przykład: Polski Uniwersytet Wirtualny, Policealna Szkoła Gloker w Krakowie, Policealna Szkoła SKK w Toruniu, Poradnia Zdrowego Odżywiania Dietetycznie Poprawni, Fizjokursy i Centrum Odnova w Bydgoszczy. Uczestniczyłam konferencjach dotyczących wpływu mikrobiomu na ludzki organizm w Warszawie. Jestem osobą aktywną. Cały czas poszerzam swoją wiedzę i kształcę. 

Na początku 2018 roku założyłam markę Arkadia Zdrowia. Jestem z niej bardzo dumna, choć są to dopiero jej pierwsze kroki. Tak naprawdę, poprzednia praca zajmowała mi tak wiele czasu, że do swojej ,,arkadii” zasiadałam bardzo rzadko. Teraz staram się nadrobić stracony czas. Idzie wolno, ale prę do przodu! 🙂

Wracając jednak do sedna, kim faktycznie jestem?

W Arkadii Zdrowia łączę kilka stanowisk, dzięki czemu podchodzę w szerszy, holistyczny sposób do moich Pacjentów. Są to: dietetyk, masażysta i trener. Wydaje mi się to sensownym połączeniem, gdyż skupiając się tylko na jednym aspekcie, mogę nie zauważyć innego i nie doleczyć powstającej choroby, czy też stanu dyskomfortu. Trochę to zagmatwane. Oj wiem 🙂 Ciężko jest czasem ubrać wszystko w słowa.

W takim razie przykład z życia wzięty:

Przychodzi do mnie Pacjentka w średnim wieku na masaż relaksacyjny, gdyż cierpi na permanentne wyczerpanie. Nie wie, o co chodzi, ale źle się czuje. Cały czas jest zmęczona, boli ją żołądek, nogi, nie ma siły, żeby rano wstać. Jest smutna i nie ma celu w życiu. Codziennie to samo: dom, praca, praca, dom. Masaż trochę ją uspokaja, ale na krótko.

W czasie rozmowy okazuje się, że bolą ją nie tylko plecy, ale też bardzo często głowa. W nocy nie może spać, bo ciągle się budzi. Jest to związane z bólem, ale też z nocnym głodem. Lubi podjadać. Wie, że ma z tym problem i chciałaby zrzucić kilka kg. Okazuje się również, że ma problem ze stawami kolanowymi. Po lekach bardzo źle się czuje, boli ją żołądek, pokarm jej się zwraca, więc bierze suplementy diety, które raczej nie wywołują pozytywnego efektu. Dodatkowo w pracy bardzo się denerwuje i w stresie podjada. Ma nie tylko problemy żołądkowe, ale również jelitowe. Lekarze nie mogą zdiagnozować, bo w badaniach nic nie wychodzi. Jednak po zjedzeniu pęcznieją jej jelita, pojawiają się bóle i niesamowite gazy. Czasem cierpi na zaparcia. Innym razem na uciążliwe biegunki. Nie wie, co ma zrobić, gdyż nie ma czasu na odwiedziny u specjalistów, którzy rozwiązaliby jej problemy. Chciałaby się też jakoś ruszać, ale pomysłu na siebie nie ma i boi się zaczynać.

W takim przypadku oczywiście jako trener przeprowadzę z nią rozmowę. Dowiem się, jak się czuje na co dzień, czego się boi, jak reaguje na to ona i jej organizm i razem opracujemy ścieżkę postępowania w sytuacjach stresowych. Jako dietetyk ustalę specjalnie dostosowaną dietę, tak, żeby była dla niej najwygodniejsza i dobrana do jej potrzeb. A jako masażysta skupię się na fizycznym rozluźnieniu ciała i zalecę ćwiczenia do domu.

Tak, jak widzicie, skupiając się tylko na jednym aspekcie życia, nie zauważyłabym innego i nie mogłabym postarać się rozwiązać głęboko zakorzenionego problemu.

Jakimi dietami się zajmuję?

  • dieta odchudzająca dla osób z nadwagą i otyłością,
  • dieta na przytycie przy niedowadze,
  • dieta eliminacyjna przy celiakii, nietolerancji glutenu/laktozy, alergiach pokarmowych, nietolerancjach pokarmowych, zespole jelita drażliwego, chorobie wrzodowej żołądka/dwunastnicy, zaparciach, wzdęciach
  • dieta antyzapalna dla osób z RZS, ZZSK, zwyrodnieniem stawów, dną moczanową,
  • dieta antymiażdżycowa przy nadciśnieniu tętniczym.

W jakich masażach się specjalizuję?

Masaże lecznicze:

  • klasyczny
  • limfatyczny
  • segmentarny
  • tensegracyjny
  • centryfugalny
  • kontralateralny
  • ipsilateralny
  • Shantala (dla dzieci)
  • bańką chińską
  • tkanek głębokich z terapią manualną
  • akupresura stóp

Masaże relaksacyjne:

  • opracowany przeze mnie firmowy Paati Paraka
  • czekoladą/miodem/świecą
  • gorącymi kamieniami
  • stemplami ziołowymi
  • prenatalny (dla kobiet w ciąży)

Masaże dla osób trenujących:

  • sportowy
  • izometryczny
  • centryfugalny
  • bańką chińską
  • tkanek głębokich z terapią manualną

A ponadto :

  • udzielam porad z zakresu diet coachingu i mindfull eating
  • zajmuję się metodami relaksacyjnymi i treningiem świadomości oraz rozwojem osobistym
  • wykonuję taping (plastrowanie)
  • na życzenie Klienta przed masażem przeprowadzam naturalny peeling całego ciała na bazie kawy.

A w czasie wolnym…. ha ha 🙂 Staram się codziennie znaleźć, choć odrobinę wolnego czasu na trening uważności, jogę, bieganie, ćwiczenia na siłowni lub jazdę na rowerze. Lubię też rysować, szyć, dekorować przy pomocy techniki decoupage i zajmować się scrapbookingiem.