Maderoterapia – zapomniany zabieg antycellulitowy
Większość osób zna mnie z holistycznego podejścia do życia, zapobiegania chorobom i leczenia. I choć skończyłam tradycyjne studia i liczne kursy opierające się na zagadnieniach medycyny konwencjonalnej to jednak widzę, że w wielu przypadkach to podejście jest zbyt płytkie. Zafascynowana…
Czy konieczna jest suplementacja BCAA wśród sportowców?
Wiele osób uprawiających różnorodne dyscypliny sportowe zastanawia się, nad potrzebą suplementowania najprzeróżniejszych związków. Jednak ostatnio zauważyłam tendencję do spożywania zwiększonej ilości białka lub samych aminokwasów egzogennych i to zarówno wśród sportowców zawodowych, jak i początkujących. Ale czy faktycznie potrzeba suplementować…
Sezonowe warzywa i owoce, które warto jeść w czerwcu
Czerwiec zbliża się wielkimi krokami. Piękny, gorący i słoneczny miesiąc. Pewnie wiele z Was planuje już wakacyjne wyjazdy, pomimo obecnej pandemii. Ale nie ma się czemu dziwić. stres już bardzo nas wszystkich wyniszczył, więc należy nam się trochę przyjemności 🙂…
Jak radzić robie z pokusami żywieniowymi, część 2.
To może trochę dziwne, ale nie przypuszczałam, że zdecyduję się na napisanie kolejnego wpisu dotyczącego radzenia sobie w trudnych sytuacjach z pokusami żywieniowymi. A jednak! Sama odczuwam ostatnio dość dużą presję. Stres związany z pracą jako dietetyk i masażysta dodatkowo…
Jak radzić sobie z pokusami żywieniowymi?
Chcąc się zdrowo odżywiać i unikać pokus nie wystarczy silna wola i motywacja. Bywają lepsze i gorsze dni. Stres, nadmiar obowiązków, a do tego praca w domu, w biurze, niezadowolony klient lub szef, choroba dziecka, chęć przestrzegania diety i mus…
Czy dieta może wpływać na nasz sen?
Jak wskazują badania naukowe, jakość snu wpływa na nasz sposób odżywiania. Jeżeli mamy dobry sen i wysypiamy się, to w ciągu dnia spożywamy znacznie mniej kalorycznych potraw, takich jak czekolada, ciasta ciasteczka, batony, krakersy, paluszki, chipsy, czy fast foody. Jednak,…
Po co nam osiągnięcie wewnętrznego spokoju?
Spokój serca, spokój ducha. Każdy z nas marzy o osiągnięciu spokoju. Ale, żeby czuć się dobrze w swojej skórze, być szczęśliwym, pełnym miłości i nadziei oraz chętnie realizować wytyczone sobie cele, należy w pierwszej kolejności osiągnąć wewnętrzny spokój, harmonię i…
Jak segregować odpady? Naucz się i rób to z głową!
Już od kilku lat w Polsce istnieje obowiązek segregacji odpadów. Z roku na rok zwiększają się opłaty związane z wywozem i utylizacją śmieci. Jest to powiązane z większym zapotrzebowaniem na różne rodzaje śmieciarek wywożących konkretne odpady. Na podwyżkę wpływają także…
Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak nie dać się kaloriom i wytrwać na diecie, część 3.
Nie tylko dla osób z nadwagą i otyłością, które podjęły cel stopniowego odchudzania się, święta są trudnym czasem. Wiadomo, dieta dietą, ale trzeba również według tradycji spróbować wszystkich Wigilijnych dań. Po takim jedzeniu każdy może mieć problemy jelitowe, bóle żołądka,…
Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak nie przytyć i pozostać na diecie, część II.
Uwielbiam wszelkie święta, a w szczególność Boże Narodzenie. W domach pojawia się prawdziwa choinka, cudownie pachnące ozdoby takie jak suszone jabłka i pomarańcze z goździkami oraz cynamon w laskach. W powietrzu unosi się aromat piernikowych przypraw, słychać kolędy i radosne…
