Czy dieta może wpływać na nasz sen?

Jak wskazują badania naukowe, jakość snu wpływa na nasz sposób odżywiania. Jeżeli mamy dobry sen i wysypiamy się, to w ciągu dnia spożywamy znacznie mniej kalorycznych potraw, takich jak czekolada, ciasta ciasteczka, batony, krakersy, paluszki, chipsy, czy fast foody. Jednak, gdy prowadzimy intensywne życie nocne, pracujemy w niestandardowych godzinach i nie mamy czasu porządnie się…

Po co nam osiągnięcie wewnętrznego spokoju?

Spokój serca, spokój ducha. Każdy z nas marzy o osiągnięciu spokoju. Ale, żeby czuć się dobrze w swojej skórze, być szczęśliwym, pełnym miłości i nadziei oraz chętnie realizować wytyczone sobie cele, należy w pierwszej kolejności osiągnąć wewnętrzny spokój, harmonię i równowagę. Inaczej nie będziemy mogli cieszyć się w pełni życiem.

Jak segregować odpady? Naucz się i rób to z głową!

Już od kilku lat w Polsce istnieje obowiązek segregacji odpadów. Z roku na rok zwiększają się opłaty związane z wywozem i utylizacją śmieci. Jest to powiązane z większym zapotrzebowaniem na różne rodzaje śmieciarek wywożących konkretne odpady. Na podwyżkę wpływają także zwiększone zapotrzebowanie na różne rodzaje kontenerów (pięć rodzajów), podwyżki cen prądu, opłata środowiskowa i praca…

Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak nie dać się kaloriom i wytrwać na diecie, część 3.

Nie tylko dla osób z nadwagą i otyłością, które podjęły cel stopniowego odchudzania się, święta są trudnym czasem. Wiadomo, dieta dietą, ale trzeba również według tradycji spróbować wszystkich Wigilijnych dań. Po takim jedzeniu każdy może mieć problemy jelitowe, bóle żołądka, wątroby, wzdęcia, nadmiar gazów w jelitach, uczucie ciężkości, odbijanie. Co zatem zrobić, aby zbytnio nie…

Dieta a Święta Bożego Narodzenia. Jak pozostać na diecie pomimo pokus?

Długo zastanawiałam się, o czym powinnam napisać kolejny wpis. Co Was zainteresuje? Co zaciekawi? Szczególnie, że teraz zbliża się niespokojny okres: przygotowania do Świąt Bożego Narodzenia, wcześniej Mikołajki. Wariactwo w sklepach, tłum ludzi przy kasach, na sali. Na ulicach wzmożony ruch. Wszystkim gdzieś się spieszy. Nie mają czasu na to, aby przystanąć, zauważyć piękno otaczającej…

28 listopada prawie jak Walentynki?

Nie wszyscy wiedzą, ale dzisiaj obchodzimy wyjątkowe święto: Dzień Pocałunku! Czy można porównać to święto do Walentynek? Ciężko powiedzieć, gdyż pocałunki możemy rozdawać wszystkim osobą, na których nam zależy. Nie tylko mężowi, żonie, chłopakowi, ale również dzieciom, dziadkom, przyjaciołom. Walentynki raczej odnoszą się do zakochanych par. Każdy, kto lubi się całować i ma ochotę rozdawać…

25 listopada: Dzień Misia Pluszowego!

Dzisiejszy wpis nie będzie związany z dietetyką, ani z masażem. Ale odrobinę będzie wiązał się z naszym prawidłowym rozwojem i zdrowiem psychicznym. Będzie o naszych ukochanych zabawkach: misiach!!!

Nasze wygłodniałe emocje

Niewątpliwie emocje, które się w nas pojawiają, kształtują i wpływają na nas. Oddziałują na całe nasze życie, na to, o której rano wstaniemy, czy pójdziemy jeszcze przed pracą na rower, czy też na siłownię, w co się ubierzemy, jakie kolory wybierzemy, jak się będziemy zachowywali w ciągu dnia, czy będziemy uśmiechnięci i chętni do pomocy…